Urban Training – L'entraînement qui sort du cadre !
L’Urban Training, c’est un cours de renforcement musculaire et de cardio en plein air, accessible à tous les niveaux, qui mélange le street workout, la course à pied, et la découverte urbaine.
Bancs, escaliers, rambardes, murets… la ville devient ton terrain de jeu !
Chaque session est unique, dynamique, et pensée pour te faire bouger intelligemment, sans te lasser.
Les bienfaits du cours de l'Urban Training
Travaillez les jambes, fessiers, tronc, bras… tout y passe.
Permet d’améliorer l’endurance et la capacité respiratoire.
Permet d’améliorer coordination, équilibre et agilité.
Se dépasser en groupe, dans une ambiance entraînante.
Le contact avec l’extérieur réduit le stress et améliore l’humeur.
Les dépenses caloriques
Une séance d’urban training brûle environ 600 calories, selon l’intensité et les exercices pratiqués.
Une ambiance motivante et inclusive
Pas besoin d’être un(e) athlète ou un(e) pro du sport pour se lancer.
Nos coachs adaptent les exercices au niveau de chacun, pour une séance à la fois accessible, stimulante et évolutive.
En solo ou en groupe, l’énergie collective vous pousse à aller plus loin. Et surtout… vous ne verrez pas le temps passer !
Pourquoi choisir l’Urban Training chez NEMEA ?
Parce qu’il coche toutes les cases… et bien plus encore
- C’est complet et ultra efficace : Il combine musculation, cardio, mobilité et coordination dans un seul cours. Chaque séance sollicite tous les groupes musculaires, tout en travaillant l’endurance, l’explosivité et la résistance. Résultat ? Un corps tonifié, plus athlétique, plus fonctionnel.
- On brûle beaucoup de calories, sans s’enfermer : Avec l’alternance entre exercices de renforcement et phases cardio, on peut atteindre une dépense calorique de 500 à 700 calories par séance ! On transpire, on s’amuse, on ne voit pas le temps passer !
- C’est bon pour la tête autant que pour le corps : Faire du sport en extérieur a des effets prouvés sur le bien-être mental : réduction du stress, sensation de liberté, oxygénation du cerveau, meilleure humeur. Et quand on ajoute à ça l’effet de groupe et la motivation collective. On ressort boosté, fier, et souvent avec le sourire !
- C’est adaptable à tous les niveaux : Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, chaque mouvement peut être modulé. Nos coachs vous guident pour trouver l’intensité qui vous correspond, tout en gardant l’esprit du challenge. Vous progressez à votre rythme, sans pression, mais toujours dans l’action.
- On redécouvre la ville et on casse la routine : Ici, on bouge dans un cadre réel et vivant. Vous verrez vos trajets du quotidien autrement. Un escalier devient un exercice, un banc devient un step, une rampe devient une barre de traction. La ville devient votre terrain de jeu. Et l’ennui ? Il reste à la maison.
Rejoignez-nous et retrouvez une liberté de mouvement totale avec le cours d'Urban Training !
À découvrir dès maintenant, seul(e) ou avec des amis !
