Octobre Rose : 5 conseils bien-être pour se sentir mieux
Octobre Rose : 5 conseils bien-être pour prendre soin de soi grâce au sport Octobre Rose : 5 conseils bien-être pour prendre soin de soi grâce au sport Chaque mois d’octobre, la campagne Octobre Rose rappelle l’importance de la prévention et du dépistage du cancer du sein. Chez Nemea Sport Club, nous croyons que le […]
Cycle menstruel et sport
Comment adapter tes séances Tu as peut-être déjà remarqué que tes performances sportives varient au fil du mois. Une semaine tu te sens au top, l’autre tu es vidée d’énergie ou hyper irritable. Ce n’est pas dans ta tête : c’est ton cycle hormonal qui agit. Bonne nouvelle : avec un peu de compréhension, tu […]
Bains chauds et bains froids
Le Guide Complet pour Récupérer Mieux et Performer Plus La récupération est une composante essentielle de tout programme sportif. Parmi les méthodes les plus plébiscitées aujourd’hui, les bains chauds et froids reviennent en force, tant chez les athlètes de haut niveau que chez les pratiquants réguliers. Mais quels sont leurs effets réels ? Et surtout, comment […]